Благодарим за то, что есть
В начале зимы, когда небольшой световой день, практически нет солнца, да и погода никак не наладится, очень легко впасть в депрессивное состояние. Предлагаю проделать маленькое упражнение и посмотреть, за что мы благодарны Вселенной, Богу. Упражнение как всегда простое, но эффект от него замечательный.
Смысл его заключается в одной особенности ума. Когда нам хорошо, мы редко вспоминаем отрицательные моменты своей жизни и наоборот, когда мы пребываем в негативе, то очень трудно вспомнить положительные моменты.
Сейчас я предлагаю вам составить список того, за что вы можете быть благодарны Вселенной.
- Сначала перечислите весь материальный капитал, которым вы обладаете вплоть до любимой ручки или зубной пасты.
- Потом перечислите все отношения, которые у вас есть, мужья, жены, друзья, знакомые, да и просто хорошие люди.
- Потом перечислите все свои способности и навыки, ментальный капитал, знания.
- Социальный статус, ваши должности, награды и привилегии.
- Далее все свои физические способности видеть, слышать, осязать, чувствовать вкус и т.д.
И когда наступают грустные моменты можно пересматривать этот список, который желательно иметь в своем телефоне или записной книжке.
Также он хорошо дает понять, что вы больше всего цените в своей жизни.
Выполнением этого упражнения на «отлично» будет, если вы каждому элементу из этого списка сделаете фотографии. Например, вы благодарны за то, что вы можете видеть и ваша фотография, смотрящая в даль. Можно также сделать слайд-шоу и запускать его в моменты грусти. Когда у нас с женой бывают трудные моменты в жизни, она, чтобы подбодрить меня, иногда присылает красивые слайд-шоу, где мы путешествуем, веселимся, например, из последней поездки. После просмотра настроение сразу меняется и я вспоминаю как много прекрасного в моей жизни.
Это упражнение очень сильное, я неоднократно видел, как через 30 мин выполнения его люди менялись на глазах, так что не откладываете его в долгий ящик. Для начала хотя бы выделите пятнадцать минут, в течение которых перечисляйте все прекрасное из своей жизни, можно даже делать это за рулем. Напишите, пожалуйста, как вам такое упражнение и делаете ли вы что- то похожее.
Прекрасное упражнение!
Жизнь всегда мне благоволит давая больше того, что я искренне ценю 🙂