Благодарим за то, что есть

В начале зимы, когда небольшой световой день, практически нет солнца, да и погода никак не наладится, очень легко впасть в депрессивное состояние.  Предлагаю проделать маленькое упражнение и посмотреть, за что мы благодарны Вселенной, Богу. Упражнение как всегда простое, но эффект от него замечательный.

Смысл его заключается в одной особенности ума. Когда нам хорошо, мы редко вспоминаем отрицательные моменты своей жизни и наоборот, когда мы пребываем в негативе, то очень трудно вспомнить положительные моменты.

Сейчас я предлагаю вам составить список того, за что вы можете быть благодарны Вселенной.

1. Сначала перечислите весь материальный капитал, которым вы обладаете вплоть до любимой ручки или зубной пасты.
2. Потом перечислите все отношения, которые у вас есть, мужья, жены, друзья, знакомые, да и просто хорошие люди.
3. Потом перечислите все свои способности и навыки, ментальный капитал, знания.
4. Социальный статус, ваши должности, награды и привилегии.
5. Далее все свои физические способности видеть, слышать, осязать, чувствовать вкус и т.д.

И когда наступают грустные моменты можно пересматривать этот список, который желательно иметь в своем телефоне или записной книжке.

Также он хорошо дает понять, что вы больше всего цените в своей жизни.

Выполнением этого упражнения на «отлично» будет, если вы каждому элементу из этого списка сделаете фотографии. Например, вы благодарны за то, что вы можете видеть и ваша фотография, смотрящая в даль. Можно также сделать слайд-шоу и запускать его в моменты грусти. Когда у нас с женой бывают трудные  моменты в жизни, она, чтобы подбодрить меня, иногда присылает красивые слайд-шоу, где мы путешествуем, веселимся, например, из последней поездки. После просмотра настроение сразу меняется и я вспоминаю как много прекрасного в моей жизни.

Это упражнение очень сильное, я неоднократно видел, как через 30 мин выполнения его люди менялись на глазах, так что не откладываете его в долгий ящик. Для начала хотя бы выделите пятнадцать минут, в течение которых перечисляйте все прекрасное из своей жизни, можно даже делать это за рулем. Напишите, пожалуйста, как вам такое упражнение и делаете ли вы что- то похожее.