Радикальное Похудение Колина Типпинга
В этой статье, я хочу рассказать вам о пяти типах голода и как можно справиться с самым коварным из них — эмоциональным, а также как с помощью техники Радикальное Похудение Колина Типпинга можно снизить вес и достичь духовной гармонии и избавления от лишнего веса.
Сегодня мы рассмотрим как осознанность может помочь в снижении веса и правильному питанию.
Мы рассмотрим 5 типов голода и как можно справиться с самым коварным из них — эмоциональным, а также как с помощью прощения можно снизить вес.
Первый тип голода — недостаток воды в организме
Большую часть существования человечества недостаток воды пополнялся из богатых водой овощей и фруктов, и когда возникала жажда, то организм запускал процессы возникновения голода. Сейчас большинство из нас имеет постоянный доступ к воде, мы используем различные бутылочки, баночки, но не всегда отличаем жажду от голода. Поэтому для того, чтобы удовлетворить это чувство, нужно выпивать 6-8 стаканов воды в день, особенно в летнее время. Желательно, выработать привычку выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи, это позволит утолить жажду и не съесть больше, чем нужно вашему организму.
Второй тип голода — недостаток питательных веществ
Это хороший тип голода, по сути он основной. Часто он заслоняется остальными типами голода и бывает трудно понять, когда он проявляется. Первый раз я четко его осознал после выхода из 25 — дневного голодания, когда я особо не хотел есть, но чувствовал как силы в организме заканчиваются и было необходимо подзаправиться.
Третий тип голода – иллюзия пустого желудка
Это не совсем голод. Утром, когда мы просыпаемся обычно у нас пустой желудок ( если вы не ели всю ночь напролёт) и мы, как правило, не испытываем острого голода. Те, кто проходил длительное голодание, знают, что самое сложное это воздерживаться от пищи первые два дня, на третий наступает облегчение и ты забываешь о голоде, а твой желудок действительно пустой. Очень часто мы едим просто по привычке, просто потому что пришло время завтрака или ужина, хотя у тела нет такой потребности в данный момент. Еще чаще мы передаем, потому что очень голодны , а импульс сытости еще не дошел до ума. Важно осознавать это и давать отдых пищеварительной системе.
Четвертый тип голода — это недостаток разнообразия
Для правильного функционирования организма нам необходимы большое разнообразие минералов, витаминов и других веществ. В аюрведической медицине существует правило, что при приеме пищи должно быть 6 вкусов: сладкий, соленый, горький, вяжущий, кислый, и острый. Поэтому сознательно наполняя свой рацион разными вкусами вы будете удовлетворять естественную потребность в разнообразии.
Пятый вид голода — эмоциональный
Это самый распространенный и самый коварный тип!
У всех у нас существуют некоторые привязки из детства, например, когда мы едим мороженое — это воспоминание как мы идём с родителями в какой-то развлекательный парк и родители могут нам уделить большое количество внимания. В этот момент для психики мороженое равно тому, что мы получаем родительскую любовь, поддержку и заботу. Сдобные печенья могут ассоциироваться с бабушкиной любовью и детской беззаботностью. Если мы расстроены или испытываем стресс, как правило эти эмоции мы стараемся компенсировать вкусной едой, но не всегда полезной. Как результат мы набираем лишний вес , испытываем чувство вины, недовольство собой и еще больше стресса входит в нашу жизнь. И здесь мы можем применить Радикальное Прощение, что позволит нейтрализовать те эмоции которые у нас возникают.
Как только у вас возникает неудовлетворённость от работы, от семейной жизни или от чего-то другого рекомендую заполнить Анкету Радикального Прощения на тех людей, которые наш взгляд создают проблемы. Тем самым вы уберете эмоции, которые нужно заедать.
Первое, очень важно осознать, что вы чувствуете в тот момент, когда захотели съесть что-то сладенького или необычного.
Второе, что вы хотите — какую эмоцию и какой результат вы хотите получить от того, что вы съедите.
Третье, как вы себя чувствуете через 30 минут после того как вы это съели?
Постарайтесь быть осознанными к своему чувству голода и как только оно возникает — наблюдайте какая эмоция заставляет вас подойти к холодильнику. C помощью Радикального Прощения можно избавиться от дискомфортных эмоций и избежать переедания и употребления вредных продуктов!
Осознанного вам аппетита, друзья!