Радикальное Похудение Колина Типпинга

В этой статье, я хочу рассказать вам о пяти типах голода и как можно справиться с самым коварным из них — эмоциональным, а также как с помощью техники Радикальное Похудение Колина Типпинга можно снизить вес и достичь духовной гармонии и избавления от лишнего веса.

Колин Типпинг — автор серии книг о духовной технологии для исцеления взаимоотношений с собой и окружающими, основатель Института Радикального Прощения. Эта книга о психологии здоровья предлагает практический метод избавления от негативных эмоций, которые могут стимулировать жажду, спутанную с голодом. Радикальный подход Типпинга даже в 2024 году помогает людям распознавать свои истинные потребности, преодолевая желание есть из-за эмоционального выгорания, а не физического голода. Сегодня мы рассмотрим как похудеть и сделать это правильно.

Мы рассмотрим 5 типов голода и как можно справиться с самым коварным из них — эмоциональным, а также как Радикальное Прощение помогает снизить вес.

Первый тип голода — недостаток воды в организме

Большую часть существования человечества недостаток воды пополнялся из богатых водой овощей и фруктов, и когда возникала жажда, то организм запускал процессы возникновения голода. Сейчас большинство из нас имеет постоянный доступ к воде, мы используем различные бутылочки, баночки, но не всегда отличаем жажду от голода. Поэтому для того, чтобы удовлетворить это чувство, нужно выпивать 6-8 стаканов воды в день, особенно в летнее время. Желательно, выработать привычку выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи, это позволит утолить жажду и не съесть больше, чем нужно вашему организму.

Второй тип голода — недостаток питательных веществ

Это не просто физическая потребность, это сигнал от вашего тела о необходимости в питательных веществах. Возможно, это один из самых важных видов голода, поскольку он указывает на фундаментальные потребности организма. Он может быть замаскирован другими видами голода или даже путаницей с эмоциональным состоянием, что делает его трудноуловимым. Первое осознание его приходит в моменты, когда вы действительно ощущаете истощение – как это случилось со мной после 25-дневного голодания. Тогда, не испытывая желания есть, я почувствовал, что силы покидают меня, и что необходимо восполнить запасы энергии для поддержания здоровья и функционирования организма. Этот момент осознания заставляет задуматься о качестве и балансе потребляемой пищи, и о том, как важно понимать истинные потребности своего тела в питательных веществах.

Третий тип голода – иллюзия пустого желудка

Это явление часто ошибочно принимается за голод. Когда мы просыпаемся утром, обычно у нас пустой желудок. Но это отсутствие пищи не обязательно означает острую потребность в еде. Люди, прошедшие через длительные периоды голодания, могут подтвердить: наибольшие сложности возникают в первые два дня. После этого наступает облегчение, и ощущение голода уменьшается, оставляя желудок действительно пустым без чувства голода.

Многие из нас привыкли есть по расписанию – завтракаем или ужинаем, потому что «так положено», не ощущая истинного голода. Иногда мы также переедаем, не дожидаясь, пока мозг получит сигнал о насыщении от желудка. Понимание и признание этого может помочь нам дать необходимый отдых нашей пищеварительной системе.

Принятие этих практик в вашей жизни может существенно улучшить отношение к питанию, помочь в управлении весом и повысить общее качество жизни, предотвращая привычку переедать.

Четвертый тип голода — это недостаток разнообразия

Для достижения гармонии в питании и обеспечения правильного функционирования организма, необходимо уделять внимание балансу питательных веществ. В аюрведической практике уделяется особое внимание балансу шести вкусов: сладкого, соленого, горького, вяжущего, кислого и острого. Эти вкусы соответствуют различным типам питательных веществ, которые поддерживают наш энергетический баланс и улучшают общее самочувствие. Включение широкого спектра минералов и витаминов в рацион способствует не только физическому здоровью, но и эмоциональному благополучию.

Когда мы осознанно подходим к составлению своего рациона, выбирая разнообразие продуктов и вкусов, не только удовлетворяем естественные потребности тела, но и обеспечиваем эмоциональную удовлетворенность, что является ключом к избавлению от вредного питания, включая переедание. Научиться различать разнообразие вкусов и питательных веществ позволяет лучше понять свои истинные потребности, а не поддаваться мимолетным желаниям или эмоциональному голоду.

Осознанное питание становится формой самоуважения и любви к себе, позволяя наслаждаться каждым блюдом без чувства вины и приводя к естественному, здоровому похудению. Каждый прием пищи становится актом медитации, где мы сосредотачиваемся на вкусах и ощущениях, учимся быть благодарными за ценность, которую они приносят.

Пятый вид голода — эмоциональный

Пятый вид голода — эмоциональный. Это самый распространенный и самый коварный тип, требующий здорового подхода для устойчивого роста личной энергии и нахождения взаимопонимания с близкими в любой ситуации. Невероятно, но взрослые привычки часто укоренены в детских привязанностях, например, мороженое на столе может ассоциироваться с семейной любовью и заботой. Эмоции, заставляющие нас искать утешение в еде, могут подорвать как личное благополучие, так и финансы, ведь чрезмерное употребление может привести к ненужным тратам.

Основные практики, которые помогут управлять эмоциональным голодом:

Осознание: При желании съесть что-то сладенькое задайте себе вопрос, какую реальную потребность вы пытаетесь удовлетворить?
Выбор: Спросите себя, какое чувство вы хотите испытать, и можно ли достичь этого без еды?
Рефлексия: Подумайте, как вы обычно себя чувствуете через 30 минут после еды, и действительно ли она приносит желаемое облегчение или удовлетворение.

Как только у вас возникает неудовлетворённость от работы, от семейной жизни или от чего-то другого рекомендую заполнить Анкету Радикального Прощения на тех людей, которые наш взгляд создают проблемы. Тем самым вы уберете эмоции, которые нужно заедать.

Метод Радикального Прощения в похудении

Это отличный инструмент для трансформации вашего взаимодействия с едой, который помогает осознать и преодолеть глубинные эмоциональные потребности. Радикальное Самопрощение в процессе применения методов поможет изменить вашу перспективу на собственное прошлое, страх, стыд, обиды или желание избавления от гнева и чувства вины. Методика предлагает шаг за шагом изучить рекомендации для улучшения взаимоотношений родителей и детей, которые могут влиять на формирование наших вредных привычек, включая переедание. Практическое применение этих знаний позволит наслаждаться любимым блюдом без чувства вины, превращая процесс питания в акт осознанности и любви к себе.

Постарайтесь быть внимательными к своему чувству голода и, как только оно возникает, наблюдайте за той эмоцией из глубин вселенной, которая заставляет вас подойти к холодильнику. С помощью методики Радикального Прощения можно избавиться от тяжелых переживаний, связанных с грузом прошлого. Учиться прощать в отношениях с близкими и нахождение взаимопонимания в любой ситуации улучшит энергетику вашей жизни, исключая переедание и употребление вредных продуктов.

Осознанного вам аппетита, друзья!

Читайте также про и другие инструменты Радикального Прощения на нашем сайте: