Как ваша история жизни влияет на вашу самооценку?
Сегодня мы попробуем осознать, какие истории жизни мы придумали о себе и как они влияют на нашу самооценку.
В детстве, когда что- то пошло не так, мы придумываем себе историю, вернее наш ум придумывает нам объяснение, чтобы мы чувствовали себя комфортно.
Например, в детстве у вашей подружки была великолепная кукла, которую можно было кормить и она умела петь песни, просто шедевр, а не игрушка. Вы стали завидовать, что у вашей подружки есть такая замечательная кукла, а у вас ее нет. И вы почувствовали несправедливость. Вы просто не находили себе место. Все ваши мысли были заполнены воспоминанием игры с куклой и вам хотелось обладать ей, вас душили слезы. Тогда вы пришли к родителям и попросили объяснить такую несправедливость, на что родители ответили, что ваша подружка дочка директора большого предприятия и они могут себе позволить игрушку, а мы бедные и не можем. И вот эта фраза: «Мы бедные и не можем себе это позволить» сняла на некоторое время накал страстей вокруг игрушки и объяснило отсутствие куклы у вас. Так сказать, ум придумал историю для вас или вернее взял ее у родителей, тем самым успокоив вас. Но в тоже время, эта фраза становится стержневым негативным убеждением на долгие годы. Возможно, в вашей жизни происходят похожие ситуации и эта фраза еще раз «спасает» вас от нескончаемого вопроса «Почему все так плохо?».
Так формируются стержневые негативные убеждения. В юности они оберегают нашу психику от перегрева, а когда вы взрослеете иногда даже от самоубийства. Но во взрослой жизни эти убеждения усиливаются другими ситуациями и становятся мощным препятствиями нашего счастья и процветания.
Потом все наши негативные стержневые убеждения объединятся в нашу историю, историю о нас самих. И порой эта история о том, почему мы несчастливы.
В жизни каждого человека есть такая история. По ней мы себя идентифицируем. На первый взгляд, мы не замечаем свою историю, но все что у нас есть в жизни — это наша история. Мы думаем о себе, оцениваем себя, принимаем решения, достигаем чего-либо согласно нашей истории. И если вас не устраивают ваши жизненные обстоятельства, не пора ли поменять свою историю?
Нужно понимать, что ваша история была основана на стержневых негативных убеждениях, которые вас оберегали в детстве, когда вы не могли постоять за себя, а сейчас они выполнили свою функцию и с ними пора распрощаться, осознав эти стержневые негативные убеждения.
Когда маленького слоненка веревкой привязывают за ногу к большому дереву, тогда он всячески старается освободиться от веревки, но не может этого сделать, а когда он становится большим слоном и его привязывают веревкой к палке, которую просто втыкают в песок, тогда он даже не пытается от нее освободиться. Так же и наши истории ограничивают нас, давно нам отслужили и нам пора от них освобождаться.
Самое интересное, что у нас есть также наши истории побед и достижений, но почему-то мы о них забываем, боимся показаться нескромными, думаем, что как-то не принято хвалиться.
Нужно понимать, что истории побед и достижений не будет правдой и не будет ложью, они просто будут вашими историями. На определенном этапе развития человека он не может жить без историй. Так почему бы нам самим не выбрать истории побед и достижений в обмен на истории неудач и поражений?
Вот небольшое упражнение: Возьмите 3 своих достижения и расскажите своему другу. Вы их можете рассказать самому себе или написать эти достижения на бумаге, а потом прочесть их. Будут попутно вспоминаться какие-то другие подробности, уделите им тоже внимание. Самым лучшим вариантом будет, если вы это упражнение сделаете вдвоем, втроем или всей семьей.
Возможно, вам не удастся сразу перейти с истории о золушке на историю о принцессе, но осознав наличие двух историй и меняя историю неудач и поражений на историю побед, через некоторое время ваша история изменится, а следом поменяетесь и вы. Тем более у нас есть великолепный инструменты: Анкета Радикального Прощения/Принятия Себя и Программа Прощения и Принятия Себя. То, что вы не сможете поменять в своих историях сами, можно спокойно поменять через Анкеты Радикального Прощения и Программы Радикального Прощения. Так как анкеты и программы есть ни что иное, как инструменты переписывания историй. Недаром в первом пункте анкеты вас просят рассказать свою «историю» жертвы.
И теперь основной вопрос как поднять самооценку? Иногда напрямую поменять ее сложно, а поменять свою историю- это нетрудно и даже порой увлекательно. Поменяв свою историю, вы автоматом поднимите свою самооценку. Анкеты и программы Радикального Прощения вам большое подспорье.
Еще раз напоминаю, что ваша история-не правда и не ложь. Ваша история-это ваша история. Так почему бы не сделать вашу историю такой, чтобы она вас вдохновляла на успех? Сделайте вашу историю эффективной для вас. Сделайте ее дополнительным источником энергии для вас. Следите за теми фразами, которые произносите. Это фразы из историй побед и достижений или историй неудач и поражений? Неважно, что думают о вас окружающие. Это их мнение. Важно, что вы думаете о себе. Если вас ругают- это их мнение. Если вас хвалят-это тоже их мнение. Не привязывайтесь к плохому мнению о вас и не привязывайтесь к хорошему мнение о вас. Творите собственную историю жизни!
Человек сам творит свою жизнь. И на определенном этапе он творит ее через свои истории.
А как вы поднимаете самооценку? Напишите, пожалуйста, в комментариях. Поделитесь своими секретными инструментами.
Вдохновляющих вам историй,
Герман
0