Блог

Чтобы почувствовать Радикальное Прощение на себе пройдите интерактивную анкету

Привычка планировать счастье

Какое же бывает удивление на лицах слушателей  моих тренингов, когда они слышат, что счастье, радость и удовольствие надо планировать.

Для того, что бы лучше запомнить материал тренинга, мы практикуем несколько привычек.

Одна из них: Планировать и быть счастливым хотя бы 1 час в день (3 раза по 20 мин).

Скажу честно, в начале своей тренинговой деятельности, я не давал эту привычку, но меня сподвигла на ее использование одна моя ученица.

Получилось так, что она вышла на пенсию и у нее было много свободного времени. И она стала почти каждый день заполнять анкеты Радикального Прощения.

Где то через 3 месяца она позвонила мне и сказала, что очень хорошо потрудилась и что ее мало что раздражает, но счастья не стало в ее жизни больше.

Тогда я ее спросил, а делаете ли вы что-нибудь для своего счастья и понимаете ли вы, что для вас счастье? Она была обескуражена этим вопросом. «Я думала, что счастье само ко мне придет», сказала она.

Так и мы порой думаем, что счастье само постучится к нам в дверь.

И тут меня осенило, что по жизни мы делаем много практик что бы быть счастливыми или вернее что бы ничего не мешало счастью, а практиковать счастье забываем, забываем быть счастливыми и даже не понимаем, что для нас счастье )))

Так и Анкеты Радикального прощения: они убирают из жизни все неприятное и лишнее, но выбор за вами – чем наполнить тот резервуар, который освободился.

Наш тренинг так и называется: «Освободи пространство для чуда», но нужно хотя бы слегка понимать, что для вас чудо)))


Планировать счастье!? Как это?

Помню, как когда-то давно, даже не зная об этой привычке, я стал ее практиковать.

В середине учебы на 6-ом курсе МИФИ (Московский Инженерно Физический Институт) врачи мне сообщили, что не могут меня вылечить и я на всю жизнь останусь инвалидом с палочкой, так как тогда у меня воспалились все суставы на ногах.

Это было для меня очень суровым вердиктом. Я взял академический отпуск в институте. Ко мне из Оренбурга приехали родители и сказали, что мне надо перебираться обратно на Родину – за мной нужен уход и забота, так как я сам не мог зарабатывать деньги.

Все хрустальные замки московской жизни рушились. В Оренбурге я не был 8 лет (6 лет института и 2 армии), знакомых осталось не так много, а в Москве, где я уже оброс связями, я не мог оставаться.

Мне очень не хотелось возвращаться в Оренбург.

И тогда я попросил родителей, пока у меня остается институтская прописка, остаться в Москве. Я понял, что всё в моей жизни рухнуло и решил последние три месяца просто порадоваться жизни. Просто отбросить все усилия вылечиться и получить кайф от жизни. Я спросил тогда, что мне доставляет удовольствие и пришел ответ: кино, театр, рисовать каляки-маляки фломастерами на глянцевой бумаге, смотреть  на свечу, гулять в парке.

И я начал все это делать.

В первые две недели это было трудно, так как фильмы попадались с героями, которым было хуже, чем мне. Вместо долго желаемой пантомимы я попал в театр мимики и жеста для глухих, но через две недели мне все-таки удалось выйти на уровень получения удовольствия от жизни. Стали добавляться другие мои действия для радости.

А потом всё, как по взмаху волшебной палочки, стало меняться. Подошел ко мне  один из сотрудников аспирантуры и сказал, что наш руководитель дипломного проекта – очень уважаемый и занятой человек, и что ему будет тяжело вести меня на следующий год по дипломной практике. Он сказал, что поможет мне написать диплом. Но для этого мне нужно отказаться от академического отпуска и приступить к подготовке диплома.

Потом он даже не притронулся к моему диплому, но я начал действовать и сдал дипломную работу без всякой помощи. Потом друзья предложили поучаствовать в одном проекте и, о чудо, через два месяца после диплома у меня появилась новая  «шестерочка». Я хотя и хромой, но спокойно стал передвигаться.

Вот такие чудеса творит этот привычка – планировать и быть счастливым.


Эта привычка у нас была в детстве

Мы вставали с постели и сразу планировали день. Здесь мы будем играть в баскетбол, здесь проводим одноклассницу до дома, здесь почитаем интересную книгу.  Но после первых испытаний в жизни мы про нее забыли. Стали планировать из соображения – я должен. Я должен, помочь свои детям, должен отремонтировать машину и т.д.

Необходимо планировать и быть счастливым 1-3 часа в день (несколько раз по 20 мин.).

Для начала вы можете планировать быть счастливым хотя бы при приеме пищи 20 мин на завтрак, 20 мин на обед, и 20 мин на ужин. Это уже будет 1 час. Потом можете спланировать 20 мин. после пробуждения: можно просто поваляться, можно поспрашивать себя, что я хочу, можно поделать йогу, дыхательные практики или медитацию.

Вечером можно спланировать прогулку перед домом или легкую пробежку. А перед самым сном 20 минут можно посвятить тому, что вспомнить все хорошие моменты за день и поблагодарить себя и Вселенную.

И так наберется уже 2 часа в день. А если еще спланировать быть счастливым первые 20 мин. на работе, 20 мин. – со своими домашними, и 20 мин. что-то сделать для своего здоровья, то 3 часа в день – это уже достаточное время, чтобы перевесить весы жизни и сделать себя счастливым весь день.

Быть счастливым нужно и для того, чтобы Вселенная могла вас отблагодарить за все хорошее, что вы в жизни делаете.

Многие делают в жизни много хороших дел, но не дают Вселенной вернуть себе благостную карму. Как будто вы делаете хорошее дело и закрываетесь в своей квартире, отрубая все возможности отблагодарить вас. А если вы еще не знаете что для вас радость , счастье и удовольствие, Вселенной еще вдвойне сложнее порадовать вас.


Меню счастья

Вот неполный список того, что может вам доставлять удовольствие, радость и счастье, который предоставили мне мои ученики и ученицы:

  • медитировать,
  • гулять по лесу,
  • исповедоваться и причащаться,
  • находиться в церкви,
  • делать йогу,
  • петь баджаны,
  • выполнять дыхательные практики,
  • спрашивать себя, что я хочу,
  • обниматься,
  • петь,
  • рисовать,
  • смотреть на свечку,
  • сидеть у фонтана,
  • смотреть на звезды,
  • ходить в походы,
  • сидеть с друзьями у костра,
  • петь песни под гитару,
  • лепить из снега, играть в снежки,
  • играть с малышами,
  • говорить на английском,
  • лепить из пластилина,
  • делать аппликации,
  • читать,
  • играть в бадминтон,
  • играть в фрисби,
  • пить воду из горного ручья,
  • держаться за руки,
  • ночевать под открытым небом,
  • заниматься Глубинным Касанием,
  • делать сеансы Рейки,
  • изучать натальные карты,
  • заполнять анкеты Радикального Прощения,
  • валяться в снегу,
  • кататься на коньках и лыжах,
  • обучать,
  • лазить по скалам,
  • играть на пианино,
  • смотреть фильмы,
  • слушать музыку,
  • танцевать,
  • смотреть на спящего малыша,
  • кататься на велосипеде,
  • играть в настольные игры,
  • поливать огород,
  • собирать урожай,
  • строить из песка,
  • играть в волейбол,
  • искать информацию в интернете,
  • принять ванну, когда дома порядок,
  • обниматься с детьми,
  • встречи с семьей, друзьями,
  • загорать на даче,
  • самомассаж,
  • разговоры с подругами,
  • получение подарков,
  • объятия мужа,
  • сделать маникюр,
  • бесится с котом,
  • принимать ванную с пенной,
  • ходить по врачам (просто писк),
  • ловить рыбу и отпускать её,
  • оставлять грязную посуду в раковине,
  • укладывать меленьких детей спать и петь им колыбельную,
  • скупать еду, технику со скидками,
  • бегать по лужам в дождь,
  • смотреть как падает снег,
  • наступать на колодцы,
  • когда котик мой залезает на меня утром, укладывается и урчит,
  • поговорить душевно с хорошим человеком,
  • шутить самой и смеяться над шутками других людей,
  • ехать за рулем,
  • слушать музыку и ни о чем конкретном не думать,
  • читать что-то интересное,
  • смотреть какой-то сериал запоем,
  • смотреть в интернете какие-нибудь ролики,
  • обниматься любимыми людьми,
  • валяться в кровати с дочкой перед сном и болтать,
  • сделать что-то спонтанное,
  • прогулка в одиночестве,
  • вышивка бисером,
  • попить чай в тишине,
  • фотографировать,
  • слушать вебинары,
  • поиграть в интересную игру с детьми,
  • сходить в гости,
  • писать буквы церковнославянского алфавита,
  • поливать цветы,
  • любоваться коллекцией бумажных салфеток,
  • смотреть, как работает мастер своего дела,
  • выбирать оформление для картин,
  • вязать привычным простеньким способом большие квадраты из шерстяных красивых ниток,
  • пилить дрова,
  • писать дневники,
  • мечтать,
  • разглядывать облака,
  • смотреть как летают бабочки,
  • встречи с мамой,
  • купание в реке,
  • утренняя зарядка в лесу, на берегу реки, моря,
  • пение птиц,
  • раннее утро на природе,
  • общение с близкими (в том числе и по духу) людьми,
  • уход за растениями,
  • прогулка на свежем воздухе,
  • просмотр кинофильма с психологическим подтекстом,
  • катание на велосипеде,
  • массаж мужа,
  • игра в бадминтон,
  • швейцарская ходьба,
  • загар, зарядка, цигун,
  • приготовление еды…

Выпишите то, что вам близко по духу, напишите свое. И составьте так называемое «Меню счастья»)))

И каждое утро берите это Меню, планируйте и будьте счастливыми. Только одно планирование и перечитывание Меню счастья вызовет у вас улыбку.

Если вы счастливы, то вы изучаете счастье в мир. А это уже большой вклад.

Иногда стоит только увидеть улыбающегося от души человека на улице, как все вокруг сразу меняется. И этим человеком можете быть Вы!

И так: Планируйте и будьте счастливым хотя бы 1-3 час в день (несколько раз по 20 мин).

Быть счастливым это решение, пусть это решение будет вам по Душе!

А что вас делает счастливым или счастливой? Напишите в комментариях к этой статье.

Поделится статьей в социальных сетях:
0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Политика конфиденциальности и защиты информации.

Оставляя данные на наших сайтах http://radikalnoe-p.ru/; http://radical-life.ru/, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и защиты информации.

Защита данных
Администрация сайтов: (далее Сайты) не может передать или раскрыть информацию, предоставленную пользователем (далее Пользователь) при регистрации и использовании функций Сайтов третьим лицам, кроме случаев, описанных законодательством страны, на территории которой пользователь ведет свою деятельность.

Получение персональной информации
Для коммуникации на Сайтах пользователь обязан внести некоторую персональную информацию. Для проверки предоставленных данных, Сайты оставляют за собой право потребовать доказательства идентичности в онлайн или офлайн режимах.

Использование персональной информации
Сайты используют личную информацию Пользователя для обслуживания и для улучшения качества предоставляемых услуг. Часть персональной информации может быть предоставлена банку или платежной системе, в случае, если предоставление этой информации обусловлено процедурой перевода средств платежной системе, услугами которой Пользователь желает воспользоваться. Сайты прилагают все усилия для сбережения в сохранности личных данных Пользователя. Личная информация может быть раскрыта в случаях, описанных законодательством, либо когда администрация сочтет подобные действия необходимыми для соблюдения юридической процедуры, судебного распоряжения или легального процесса необходимого для работы Пользователя с Сайтами. В других случаях, ни при каких условиях, информация, которую Пользователь передает Сайтам, не будет раскрыта третьим лицам.

Коммуникации
После того, как Пользователь оставил данные на Сайтах, он получает сообщение, подтверждающее его успешную регистрацию. Пользователь может получать от Сайтов информационные рассылки по электронной почте, sms-сообщения или звонки. Пользователь имеет право в любой момент прекратить получение информационных рассылок, sms-сообщений или звонков, по электронной почте воспользовавшись сервисом отказа от рассылок или написав письмо на следующий адрес электронной почты: radikalnoe-p@yandex.ru

Ссылки
На Сайтах могут содержаться ссылки на другие сайты. Сайты не несут ответственности за содержание, качество и политику безопасности этих сайтов. Данное заявление о конфиденциальности относится только к информации, размещенной непосредственно на Сайтах.

Безопасность
Сайты обеспечивают безопасность учетной записи Пользователя от несанкционированного доступа.

Уведомления об изменениях
Сайты оставляют за собой право вносить изменения в Политику конфиденциальности без дополнительных уведомлений. Нововведения вступают в силу с момента их опубликования. Пользователи могут отслеживать изменения в Политике конфиденциальности самостоятельно.

СОГЛАСИЕ
на обработку персональных данных

Я, регистрируясь и/или вводя свои данные в форму на одном или двух интернет-сайтах из следующих: http://radikalnoe-p.ru/; http://radical-life.ru/ , с целью бесплатной подписки или осуществления покупки любого из предложенных продуктов или онлайн программ, даю своё согласие на получение рассылки материалов рекламного и/или информационного характера от ИП Семенюк Г. А.

Давая такое согласие, я подтверждаю, что действую по своей воле и в своем интересе, а также обязуюсь предоставить достоверные данные, необходимые для регистрации и/или осуществления покупки.

Я осознаю и соглашаюсь с тем, что настоящее согласие также является согласием на обработку любых моих персональных данных, указанных при регистрации с целью бесплатной подписки или осуществления покупки продуктов или онлайн программ и т.п. на сайтах: http://radikalnoe-p.ru/; http://radical-life.ru/ с учетом норм Федерального закона «О персональных данных» от 27 июля 2006 года №152-ФЗ.

Я подтверждаю, что владею информацией о том, что в любой момент в течение всего срока действия настоящего согласия, я вправе отозвать согласие в соответствии с правилами, установленными Заказчиком (отказ от рассылки подтверждается путем перехода лица по соответствующей ссылке, существующей в любом письме, направляемом лицу). Также я информирован (-а), что при возникновении вопросов относительно отказа, я могу обратиться за помощью, отправив письмо на следующий адрес электронной почты: radikalnoe-p@yandex.ru