Отправляя данную форму, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Блог
Чтобы почувствовать Радикальное Прощение на себе, пройдите интерактивную анкету онлайн
Отправляя данную форму, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Привычка планировать счастье
Какое же бывает удивление на лицах слушателей моих тренингов, когда они слышат, что счастье, радость и удовольствие надо планировать.
Для того, что бы лучше запомнить материал тренинга, мы практикуем несколько привычек.
Одна из них: Планировать и быть счастливым хотя бы 1 час в день (3 раза по 20 мин).
Скажу честно, в начале своей тренинговой деятельности, я не давал эту привычку, но меня сподвигла на ее использование одна моя ученица.
Получилось так, что она вышла на пенсию и у нее было много свободного времени. И она стала почти каждый день заполнять анкеты Радикального Прощения.
Где то через 3 месяца она позвонила мне и сказала, что очень хорошо потрудилась и что ее мало что раздражает, но счастья не стало в ее жизни больше.
Тогда я ее спросил, а делаете ли вы что-нибудь для своего счастья и понимаете ли вы, что для вас счастье? Она была обескуражена этим вопросом. «Я думала, что счастье само ко мне придет», сказала она.
Так и мы порой думаем, что счастье само постучится к нам в дверь.
И тут меня осенило, что по жизни мы делаем много практик, чтобы быть счастливыми или вернее чтобы ничего не мешало счастью, а практиковать счастье забываем, забываем быть счастливыми и даже не понимаем, что для нас счастье )))
Так и Анкеты Радикального прощения: они убирают из жизни все неприятное и лишнее, но выбор за вами – чем наполнить тот резервуар, который освободился.
Наш тренинг так и называется: «Освободи пространство для чуда», но нужно хотя бы слегка понимать, что для вас чудо)))
Помню, как когда-то давно, даже не зная об этой привычке, я стал ее практиковать.
В середине учебы на 6-ом курсе МИФИ (Московский Инженерно Физический Институт) врачи мне сообщили, что не могут меня вылечить и я на всю жизнь останусь инвалидом с палочкой, так как тогда у меня воспалились все суставы на ногах.
Это было для меня очень суровым вердиктом. Я взял академический отпуск в институте. Ко мне из Оренбурга приехали родители и сказали, что мне надо перебираться обратно на Родину – за мной нужен уход и забота, так как я сам не мог зарабатывать деньги.
Все хрустальные замки московской жизни рушились. В Оренбурге я не был 8 лет (6 лет института и 2 армии), знакомых осталось не так много, а в Москве, где я уже оброс связями, я не мог оставаться.
Мне очень не хотелось возвращаться в Оренбург.
И тогда я попросил родителей, пока у меня остается институтская прописка, остаться в Москве. Я понял, что всё в моей жизни рухнуло и решил последние три месяца просто порадоваться жизни. Просто отбросить все усилия вылечиться и получить кайф от жизни. Я спросил тогда, что мне доставляет удовольствие и пришел ответ: кино, театр, рисовать каляки-маляки фломастерами на глянцевой бумаге, смотреть на свечу, гулять в парке.
И я начал все это делать.
В первые две недели это было трудно, так как фильмы попадались с героями, которым было хуже, чем мне. Вместо долго желаемой пантомимы я попал в театр мимики и жеста для глухих, но через две недели мне все-таки удалось выйти на уровень получения удовольствия от жизни. Стали добавляться другие мои действия для радости.
А потом всё, как по взмаху волшебной палочки, стало меняться. Подошел ко мне один из сотрудников аспирантуры и сказал, что наш руководитель дипломного проекта – очень уважаемый и занятой человек, и что ему будет тяжело вести меня на следующий год по дипломной практике. Он сказал, что поможет мне написать диплом. Но для этого мне нужно отказаться от академического отпуска и приступить к подготовке диплома.
Потом он даже не притронулся к моему диплому, но я начал действовать и сдал дипломную работу без всякой помощи. Потом друзья предложили поучаствовать в одном проекте и, о чудо, через два месяца после диплома у меня появилась новая «шестерочка». Я хотя и хромой, но спокойно стал передвигаться.
Вот такие чудеса творит этот привычка – планировать и быть счастливым.
Мы вставали с постели и сразу планировали день. Здесь мы будем играть в баскетбол, здесь проводим одноклассницу до дома, здесь почитаем интересную книгу. Но после первых испытаний в жизни мы про нее забыли. Стали планировать из соображения – я должен. Я должен, помочь свои детям, должен отремонтировать машину и т.д.
Необходимо планировать и быть счастливым 1-3 часа в день (несколько раз по 20 мин.).
Для начала вы можете планировать быть счастливым хотя бы при приеме пищи 20 мин на завтрак, 20 мин на обед, и 20 мин на ужин. Это уже будет 1 час. Потом можете спланировать 20 мин. после пробуждения: можно просто поваляться, можно поспрашивать себя, что я хочу, можно поделать йогу, дыхательные практики или медитацию.
Вечером можно спланировать прогулку перед домом или легкую пробежку. А перед самым сном 20 минут можно посвятить тому, что вспомнить все хорошие моменты за день и поблагодарить себя и Вселенную.
И так наберется уже 2 часа в день. А если еще спланировать быть счастливым первые 20 мин. на работе, 20 мин. – со своими домашними, и 20 мин. что-то сделать для своего здоровья, то 3 часа в день – это уже достаточное время, чтобы перевесить весы жизни и сделать себя счастливым весь день.
Быть счастливым нужно и для того, чтобы Вселенная могла вас отблагодарить за все хорошее, что вы в жизни делаете.
Многие делают в жизни много хороших дел, но не дают Вселенной вернуть себе благостную карму. Как будто вы делаете хорошее дело и закрываетесь в своей квартире, отрубая все возможности отблагодарить вас. А если вы еще не знаете что для вас радость , счастье и удовольствие, Вселенной еще вдвойне сложнее порадовать вас.
Вот неполный список того, что может вам доставлять удовольствие, радость и счастье, который предоставили мне мои ученики и ученицы:
Выпишите то, что вам близко по духу, напишите свое. И составьте так называемое «Меню счастья»)))
И каждое утро берите это Меню, планируйте и будьте счастливыми. Только одно планирование и перечитывание Меню счастья вызовет у вас улыбку.
Если вы счастливы, то вы изучаете счастье в мир. А это уже большой вклад.
Иногда стоит только увидеть улыбающегося от души человека на улице, как все вокруг сразу меняется. И этим человеком можете быть Вы!
И так: Планируйте и будьте счастливым хотя бы 1-3 час в день (несколько раз по 20 мин).
Быть счастливым это решение, пусть это решение будет вам по Душе!
А что вас делает счастливым или счастливой? Напишите в комментариях к этой статье.
1
Занятия йогой, общение с детьми, посещение салона, чтение книг, медитации, дыхательные практики, заполнение анкеты радикального прощения, горы ,прогулка ,завтрак в тишине.