Знакомьтесь 13 шаговый процесс
В этом уроке у вас будет возможность попробовать эффект 13 шагового процесса на себе.
Вы можете взять какую — то не очень сильную неприятную ситуацию из своей жизни связанную с неприятием или обидой на другого человека и постараться растворить ее всего за 10 мин с помощью 13 шагов Радикального Прощения. Всего 10 мин и возможно неприятная эмоция уйдет навсегда. Я думаю, стоит попробовать.
Этот процесс являются вербальным (словесным) эквивалентом соответствующих анкет. Процесс состоит в том, что вам нужно ответить на 13 вопросов, схожих с вопросами в анкете. Кроме первого вопроса, который требует рассказа о том, чем расстроен человек, и второго, в котором нужно сказать, какие чувства возникают в связи с этой ситуации, все остальные вопросы требуют краткого позитивного ответа вслух. Вам нужно ответить «да» на все вопросы, даже если хочется сказать «нет». Здесь используется принцип «от напускного — к подлинному», описанный в книге «Радикальное Прощение».
По завершении сеанса постарайтесь не вступать в дискуссию по поводу самого процесса или волнующей проблемы. Любая дискуссия, в том числе и мысленная, лишь ослабит энергию готовности воспринять совершенство ситуации и уменьшит эффективность процесса.
Желательно прибегать к этому процессу так часто, как это требуется. Он незаменим, когда у вас нет времени или когда анкеты Радикального Прощения уж слишком сильный процесс для вашей незначительной ситуации.
0